Плодовете и зеленчуците работят за мъжката плодовитост

Учени откриха, че редовната консумация на плодове и зеленчуци повишава мъжката плодовитост. Изследването е на италиански експерти, представено на един от последните конгреси на Италианското общество по андрология. Според тях дори 300 грама на ден са напълно достатъчни, за да бъде подобрено качеството на спермата. Тайната се крие в  съдържщите се в плодовете и зеленчуците важни антиоксиданти.

Защо е важна храната за мъжката плодовитост

Два месеца правилна диета биха били достатъчни, за да се подобри проблемът с мъжката плодовитост, сочи проучването. Анализът е извършен върху 30 пациента непушачи, на възраст между 25 и 40 години, всички страдащи от така нареченото идиопатично безплодие (когато неуспешното зачеване има неизвестни причини).

На пациентите е предложена диета, богата на антиоксиданти. „Участниците бяха със средно наднормено тегло“, обясни Джузепина Пелузо, ръководител на лабораторията по семиология и координатор на изследователския екип. „Затова предложихме нискокалорична диета със среден прием от 1500 ккал на ден, съставена от 25% протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс“. Растителните продукти, въведени в диетата, съдържат главно витамини С и Е, бета-каротин, фолат и цинк, „за дневен прием между 800 и 1000 мг антиоксиданти от приблизително 300 грама плодове и зеленчуци“.

Какви са резултатите от изследването

Положителните последици от промяната в диетата са били забелязани веднага. „След два месеца наблюдавахме, че подвижността на сперматозоидите като цяло се е увеличила от 10 на 25%“, подчерта Пелузо. „А когато диетата се удвои, прогресивната подвижност се увеличава от 7 на 15%“. Тоест сперматозоидите „имат активни движения, при които следват права траектория“. Освен това, „проверихме значително подобрение по отношение на фрагментацията на ДНК“, допълва експертът. 

Накратко, диетата е важен определящ фактор при решаването на проблем като безплодието, когато няма други причини, свързани с генетични фактори или фактори на околната среда, смятат учените.

Деси Тодорова по материали от Melarossa